Футболист ЦСКА Виктор Давила, который пополнил состав команды в летнее трансферное окно, рассказал о своем особом подходе к питанию и восстановлению.
— Знаю, что у тебя особенный подход к восстановлению после матчей, определенная диета. Можешь немого приоткрыть некоторые свои секреты?
— У меня свои ритуалы, но это касается не только игр, а всей предматчевой недели. У меня составлен особый план по питанию, который подразумевает использование определенных продуктов в моем рационе. Я стараюсь избегать того, что может мне навредить или помешать. Также есть четкий план действий, как мне восстановиться, отдохнуть и со всеми силами подойти к матчу.
— И что ты ешь, а что — не ешь?
— Я ем определенное количество пищи, чтобы тело понимало, что оно находится в тренировочном режиме. Если есть еще один матч на неделе, то я дозирую количество граммов в рационе, чтобы мой энергетический уровень позволил выдать свой максимум.
Накануне матча в предыгровой день и в сам день встречи я ем довольно много свеклы. В этом овоще есть вся необходимая энергетика, которая позволяет мне улучшить свою производительность.
— А после матча что делаешь?
— Стараюсь выполнить ряд вещей для восстановления. Например, обязательно ходить босиком по дому. Второй момент — принять необходимое количество солнечных ванн. А когда наступает вечер, то я надеваю очки.
— Какие?
— Специальные синие очки, которые блокируют определенный спектр света от всех гаджетов. Мои глаза должны отдыхать. В таких очках телефон и прочие вещи не оказывают раздражающего эффекта, и я могу полностью восстановиться.
— Насчет солнца — в нашей стране с этим будут проблемы!
— Я уже понял (смеется)! Буду использовать все то, что будет в моем доступе. Если не будет солнца, то остановимся на ходьбе босиком и ношении этих очков.
— Откуда у тебя такой серьезный подход к делу? С кого-то берешь пример?
— У меня есть личный диетолог из Испании, который разработал этот индивидуальный план. Мы начали внедрять его еще в Мексике, и здесь я продолжаю придерживаться рекомендаций. Это помогает мне добиваться успеха.
Я ни с кого пока не беру пример, но сейчас я нахожусь в поиске игроков, которые придерживаются похожих диет и восстановления, и у которых можно было бы перенять какой-то опыт, новые технологии, другие рекомендации по питанию и прочее. Любой опыт полезен.
— Уже кого-то нашел?
— На самом деле, таких футболистов достаточно много. Когда полностью погружаешься в эту тему, во все детали, то понимаешь, что большинство старается следовать своему плану. Рад, что количество профессионалов в нашем деле только растет, - рассказал Давила в интервью официальному сайту ЦСКА.
Послесловие к матчу в Грозном.
В матче 29-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ) между московским «Спартаком» и ...
Защитник "Спартака" Никита Чернов обратился к другому защитнику красно-белых ...
Сегодня, 19 мая, состоялся матч 37-го тура испанской Ла Лиги, в котором встречались ...
Как стало известно «СЭ», РПЛ готова вручить кубок чемпиону России после матча 30-го ...
ПАОК выиграл чемпионат Греции по футболу по итогам сезона‑2023/24.
Защитник Георгий Джикия не принимал решения о завершении карьеры в сборной России ...
Грустное зрелище и грустные события в Санкт-Петербурге.
За два тура до финиша.
Вылет из Кубка России подвел черту под худшим сезоном ЦСКА за двадцать с лишним ...
В Санкт-Петербурге завершился ответный матч финала Пути РПЛ ФОНБЕТ Кубка России ...
Когда потеряно все, кроме чести.
Борис Ротенберг — о возможном назначении Морено в ЦСКА: «Повторения того, что было с Федотовым, не будет!»
«Зенит» и чемпионский замес
"Зенит" разгромил "Ахмат" и вернулся на второе место в РПЛ
Дуглас Сантос получил травму в матче "Ахмат" - "Зенит"
Колосков раскритиковал работу Федотова в ЦСКА