Вы наверняка слышали про игроков, у которых все получается на тренировках, но в играх они не могут показать лучшие качества.
Вратари – не исключение, поэтому какое-то время назад я начал задумываться, как изменить тренировочный процесс. Я пришел к тому, что чаще мы тренируем техническое исполнение (игра ногами, ловля мяча, игра на перехватах), но во время матча, где каждую секунду вратарь вынужден принимать решение, он нередко теряется. Как следствие: страдает и его техническое исполнение.
В итоге я вывел формулу из пяти слагаемых.
• Первое – восприятие, вратарь сосредоточен во время игры, даже когда мяч под контролем наших игроков.
• Второе – оценка ситуации, сканирование поля при изменении ситуации (соперник оказывает давление на защитника с мячом).
• Третье – концентрация в момент обратного паса (корректная позиция, чтобы получить передачу и не оказаться под прессингом).
• Четвертое – принятие решений (сохранить мяч или выполнить передачу в одно касание).
• Пятое – техническое исполнение.
***
Через несколько лет совершенствование когнитивных навыков превратится в основной блок подготовки и будет иметь такое же значение, как техника, тактика и атлетизм.
К важнейшим когнитивным факторам относятся восприятие, предвосхищение (антиципация), концентрация внимания и принятие решений.
Визуальное восприятие – самая важная когнитивная способность. Особое влияние на восприятие оказывает периферическое зрение, потому что с его помощью вратарь определяет поведение полевых игроков и то, кто из соперников находится в более опасной для наших ворот позиции. Можно сказать, что классный вратарь способен воспринимать получаемую информацию и использовать ее. Если вратарь сосредоточен только на игроке владеющего мячом, он не воспринимает, какая опасность может исходить от других футболистов.
Предвосхищать – значит, предвидеть, и вратарь должен оценивать на что ориентирован соперник еще до его действия. Например, он определяет позицию более опасного атакующего игрока соперника, в направлении которого готовится вертикальная передача за линию обороны – то есть он готов действовать на опережении, выбив мяч или сохранить контроль над ним также вратарь может снимать момент подсказом партнерам.
Безусловно, опыт – важная основа для предвидения. При кроссах опытные вратари лучше понимают, сыграть на выходе или остаться на линии ворот. Но при этом очевидно, что и молодые вратари способны справляться с игровыми ситуациями, если сталкиваются с ними в тренировочном процессе. Чем раньше объяснить вратарю необходимость осознанных действий, тем чаще он будет определять, куда направится обостряющая передача или удар.
Концентрация – центрирование происходящего. Вратарь должен сосредоточиться на главном и отключать второстепенное – свои страхи, шум трибун, погодные условия. На матч вратарь может выходить с настроем «Игровые ситуации меняются быстро, я всегда должен быть внимателен. Должен постоянно менять позицию – это позволит предотвращать большинство опасностей у моих ворот».
Очевидно, что потеря концентрации даже на секунду может повлиять на результат всей игры, поэтому способность к ней – важное психологическое требование.
Андрей Шпилев.
Согласовано с модератором.
Бывший спортивный директор «Динамо» Роман Орещук прокомментировал чемпионскую ...
Дивеев, Роша и Файзуллаев пропустят матч со «Спартаком»
Квинси Промес разыскивается судебными приставами России из-за долгов.
Будущее Маурисио Почеттино в должности главного тренера лондонского «Челси» во ...
В матче 21-го тура Российской Премьер-Лиги встретятся екатеринбургский «Урал» и ...
Павел Яковлев рассказал о системе штрафов за лишний вес у Валерия Карпина.
Российский полузащитник «Балтики» Данила Козлов не планирует возвращаться в ...
Армейцы проиграли аутсайдеру, заканчивая матч вдевятером.
Как армейцам исправиться за кошмарную встречу с "Ахматом".
Постскриптум к матчу «Зенит» - «Оренбург».
За месяц до окончания сезона.
По горячим следам матча «Зенит» - «Рубин».
Бразильцы такой народ, который нужно постоянно «куражить». Но у Семака в последних матчах это не получается - Николаев
Роман Орещук: Если «Зенит» потеряет золото, это станет сенсацией
Промеса ищут российские судебные приставы из-за долгов его компании
Козлов не хочет возвращаться в «Зенит», сообщил Карпов
СМИ: будущее Почеттино в «Челси» зависит от того, попадет ли команда в еврокубки